مكملات غذائيه أساسية وفيتامينات للمرأة الحامل



ما قبل الولادة ، يجب على كل سيدة حامل ان تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن و تناول مجموعة من الأطعمة الغنيه بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون وبعض المعادن.


يجب التنبيه ان هذه الفيتامينات ليست بديله عن اتباع نظام غذائي صحي لأن الفيتامينات والمعادن تعمل دائما كمكملات

 
المرأة الحامل تأخذ فقط هذه الفيتامين وعليها ان تستشير الطبيب 


  1. Vitamin A and Beta Caroten
  2. Vitamin D
  3. Vitamin E
  4. Vitamin C:
  5. Thiamine B1
  6. Riboflavin B2
  7. Niacin B3
  8. Pyridoxine B6
  9. Folic Acid
  10. Calcium
  11. Iron
  12. Protein
  13. Zinc